お風呂でリラックス・リフレッシュ お風呂を楽しくするグッツをいろいろご紹介しています。
    001お風呂でリラックス・リフレッシュ  

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お風呂でストレッチ
お風呂でストレッチ

    ▼お風呂でストレッチ  

先日あるテレビ番組で少年野球チームの少年がプロ野球選手にこんな質問していた。

少年「切れのあるボールを投げるには、どうしたらいいですか?」
プロ「みんなこれできるかな。」といって見せていたのは、自分の親指をぐっと後ろに曲げて、その手首にぺたっとくっつけていた。「今でも毎日お風呂に入ってストレッチを欠かさずやっている。手首が柔らかくなれば切れのあるボールを投げるようになるよ。」

この話をみて、これなら自分もできるかなと思いお風呂の中で身体のいろいろな部分でストレッチを実践しています。疲れた筋肉をそのままほっておくと、疲れが筋肉から抜けなくなってしまう。お風呂ならいつも緊張している筋肉がほぐれるから適度なストレッチをやるには最適ですね。

それでは肩こりに効く簡単なストレッチを一つご紹介。
バスタブの中で正座します。 両手を組み、背伸びをするように腕を上挙げます。両耳に腕が付くように。そのまま7つ数えて、静かに力を抜いて腕をおろします。これを5回繰り返し。ストレッチの後は軽く両肩を揉みほぐします。これで肩の緊張がとれます。

 

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お風呂の中でのストレッチをするときに、ちょっとした道具があれば単調なストレッチも少しは楽しくなるかも?

MASAO つぼ押し(足用) iconは、1日の疲れをMASAOがモミほぐし、ココロもカラダもリラックスできます。毎日のバスタイムが楽しくなります!ハンドマッサージ用フィギュア付きのカラビナもついています。

こちらは心も身体もリラックスできる強力な吸引マッサージャーエレス メディヴァック iconです。

不思議なデザインのフォルムは、マッサージするからだの部位や姿勢に合わせて様々な持ち方ができるように考えられています。耐水使用でお風呂場でもお使いいただけます。充電式・医療用具になっています。

こんなマッサージャーがあればストレッチを楽しく実践できますね。

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エレス メディヴァック icon

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